【導入】

雨が続くと、体がだるい、頭が重い、肩こりがひどくなる、 といった不調を感じる方が増えます。 これは気圧や湿度の変化が体に影響を与え、 自律神経のバランスが乱れることが原因と考えられます。

特に春先は、寒暖差も大きく、 体が気候の変化についていけず不調を引き起こしやすい時期です。 今回は、雨の日に起こる体の不調の原因と、 自律神経を整えて快適に過ごすための方法についてご紹介します。

また、3月20日（木・祝）も矢部院は予約営業しております。 雨の日の不調でお悩みの方は、 ぜひこの機会にお体のメンテナンスをしましょう。

■雨の日に体調が悪くなる理由

1. 気圧の変化による影響

雨が降る前や降っている間は、 気圧が低下し、体内の血管が拡張しやすくなります。 これにより、血流が滞りやすくなり、 頭痛やむくみ、倦怠感を引き起こすことがあります。 また、自律神経が乱れることで、 めまいや耳鳴りを感じる方もいます。

2. 湿度の影響で筋肉がこわばる

湿度が高くなると、汗が蒸発しにくくなり、 体内の水分バランスが崩れやすくなります。 これにより、筋肉の柔軟性が低下し、 肩こりや腰痛、関節のこわばりを感じやすくなります。 特にデスクワークをしている方は、 長時間同じ姿勢を取ることでさらに不調が悪化することがあります。

3. 自律神経のバランスが乱れる

気圧や湿度の変化により、 交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、 体温調整がうまくいかず、 冷えやのぼせ、不眠などの症状が出ることがあります。 また、ストレスが増えることで、 胃腸の調子が悪くなることもあります。

■自律神経を整えるための対策

1. 深呼吸でリラックスする

自律神経を整えるためには、 副交感神経を優位にすることが重要です。 腹式呼吸を意識し、 ゆっくりとした深呼吸を行うことで、 リラックス効果が高まり、 血流の改善やストレスの軽減につながります。

2. 適度な運動で血流を促進する

体を動かすことで血流が良くなり、 筋肉の緊張がほぐれます。 雨の日でもできるストレッチやヨガ、 軽いウォーキングなどを習慣にすると、 自律神経の乱れを防ぐことができます。

3. 温める習慣を取り入れる

体を温めることで、 血流が促進され、自律神経のバランスが整いやすくなります。 お風呂にゆっくり浸かる、 首や手首、足首を温める、 温かい飲み物を摂るなど、 日常的に温める工夫をするとよいでしょう。

4. 鍼灸や整体で身体のバランスを整える

当院では、 鍼灸や整体を通じて自律神経の乱れを整え、 体の巡りを改善する施術を行っています。 特に雨の日に起こる不調には、 自律神経を調整するツボへのアプローチや、 硬くなった筋肉をほぐす施術が効果的です。

■3月20日（木・祝）も予約受付中！

矢部駅前ひばり鍼灸整骨院では、 3月20日（木・祝）も予約営業を行っております。

雨の日が続き、 体の不調を感じている方は、 ぜひこの機会にメンテナンスを行いましょう。 お一人おひとりの症状に合わせた施術で、 快適な毎日をサポートいたします。駅から徒歩1分、無料駐車場あり

■矢部駅前ひばり鍼灸整骨院のご案内

矢部駅前ひばり鍼灸整骨院では、 国家資格を持つスタッフが、 患者様の症状に合わせた施術を提供しております。

  • 施術の特徴
    • 自律神経を整える鍼灸施術
    • 肩こり・腰痛・頭痛に対する整体施術
    • ストレス軽減や血流促進を目的としたマッサージ
  • こんな方におすすめ
    • 天気が悪いと体調がすぐれない方
    • 慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいる方
    • 自律神経の乱れによる不眠や疲労感がある方

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