ひばり鍼灸整骨院のスタッフとして、上記の論文を基にした徒手療法の提案を以下に示します。
- 足関節の動的ストレッチ:
- 足関節の底屈・背屈運動による動的ストレッチを行い、総腓骨神経の絞扼を予防します。
- 患者に足首をゆっくりと上下に動かす動作を繰り返してもらうことで、総腓骨神経周辺の筋肉の柔軟性を高めることができます。
- 総腓骨神経の圧迫部位のマッサージ:
- 総腓骨神経が絞扼されやすい部位（腓骨骨頭近傍や腓骨トンネル部）を中心に、ソフトなマッサージを行います。
- これにより、筋肉や結腱の緊張を和らげ、総腓骨神経の圧迫を軽減することが期待されます。
- 筋膜リリース:
- 長腓骨筋やヒラメ筋の筋膜に対して、徒手での筋膜リリースを行います。
- 筋膜の硬直や緊張を緩和することで、総腓骨神経の絞扼を予防する効果が期待されます。
- 足関節の可動域向上エクササイズ:
- 足関節の可動域を広げるエクササイズを指導します。
- これにより、足関節の動きがスムーズになり、総腓骨神経への過度な圧迫を防ぐことができます。
- 生活習慣のアドバイス:
- 長時間の立ち仕事や、同じ姿勢での作業を避けるようアドバイスします。
- 休憩を取りながら、足首のストレッチやマッサージを日常的に行うことを推奨します。
以上の徒手療法を組み合わせることで、
『足がつる』現象や総腓骨神経の絞扼性障害の予防・改善に寄与することが期待されます。
患者様の症状や体質に応じて、最適な治療プランを組み立て、定期的なフォローアップを行い
より効果的な治療を提供致します。
